DANS ET UZUN YAŞA Dünyanın dört bir yanında araştırma yapan uzmanlar hayatı daha keyifli kılabilmenin, ömrü uzatabilmenin yollarını arıyor. Ve sonuçta hemen hemen hepsi aynı öğütleri veriyor: Dans edin, az ve sağlıklı yiyin, gülün.
"HAYATI daha keyifli yaşamak, daha mutlu olmak, uzun, sağlıklı ve istediğiniz gibi bir yaşama sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki tavsiyeleri muhakkak okuyun." New England Tıp Dergisi tarafından yayımlanan bir makale bu cümleyle başlıyor. Ve uzmanlar mutlu ve keyifli bir hayat giden yolda ilk yapılması gereken şeyin dans etmek olduğunu vurguluyor. Bu güne kadar önerilen onlarca "şey" arasında pek de sık rastlanmayan bu öneri, dergide yer alan makaleye göre tam 21 yıllık bir araştırmanın sonucu.
ARKADAŞLAR ÇOK ÖNEMLİ
Araştırmaya göre, dans ve oyunlar sayesinde insan zihinsel olarak büyük gelişme sağlıyor. Ayrıca bu aktiviteler birçok kişinin korkulu rüyası olan bunamayı da engelliyor. Dansın dışında haftada en az iki yada üç kez arkadaşlarla öğle yada akşam yemeği yemek de uzun süreli gençliğin ve kalp sorunlarından uzak kalabilmenin de formülü.
GÜLÜCÜĞÜ EKSİK ETMEYİN
İyi bir yaşam için üçüncü öneri ise az yemek yemek. Az yemek ve şekerli yiyecekler yerine meyveleri tercih etmek de kişinin yaşlanmanın önüne geçebilmek için uyabileceği basit kurallar arasında. Böylece; örneğin kemikler daha uzun süre dayanıklı olarak kalıyor, saçlar daha geç beyazlaşıyor.Yine iyi bir yaşam için bir başka basit öneri de gülücüğü yüzden eksik etmemek. Evet sadece gülmek. Pozitif düşünmek kişinin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Gülen ve hayatta mutlu olunacak yanlar bulmayı başarabilen kişiler daha uzun süre yaşıyor. Her gün en az 30 dakikalık bir egzersiz programı da kalp, kemik ve zihinsel sağlığı için olmazsa olmazlardan.
Bütün bunları yapabilen kişilerin yaşamdan korkması için hiçbir neden kalmıyor.
Kaynak ( http://www.tolgahandans.com/ )
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder